29.1.-19.3. Achtsamkeitskurs

Achtsamkeit, Entschleunigung und Spannungsabbau sind erlernbar. Dieser Kurs in Achtsamkeit ersteckt sich über acht Abende, bei denen ganz verschiedene Methoden vorgestellt und geübt werden, um um den Alltag stressärmer und ruhiger zu gestalten. Es geht in diesem Kurs nicht um das Erlernen einer bestimmten Meditationsmethode, sondern jede/r TeilnehmerIn kann inidividuell herausfinden, welche Übungen für sie/ihn praktikabel und alltagskompatibel sind. Wir praktizieren, dynamische und stille Meditationsformen, probate Entspannungsmethoden, Körperübungen, beispielsweise aus dem Qi Gong, Klangreisen etc. Dabei bauen manche Übungen aufeinander auf, andere sind unabhängig davon. Für keine Technik sind bestimmte körperliche Voraussetzungen oder Vorkenntnisse erforderlich. Jeder Achtsamkeitsabend dauert zwischen einer und anderthalb Stunden, je nach angewwendeter Methodik.
Zeiten: 29. Januar bis 19. März 2025; jeweils Mittwoch 18 bis ca. 19.30 Uhr
(29.1.; 5.2.; 12.2.; 19.2.; 26.2., 5.3.; 12.3.; 19.3.2025)
Kosten: 200 Euro für 8 Abende